總覺(jué)得累可能是由多種原因引起的，如睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良、心理壓力過(guò)大、慢性疲勞綜合征等。

1. 睡眠不足：長(zhǎng)時(shí)間熬夜、睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致身體和大腦無(wú)法得到充分休息，從而感到疲勞。應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，避免睡前使用電子設(shè)備。

2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長(zhǎng)期處于靜止?fàn)顟B(tài)，新陳代謝減緩，容易出現(xiàn)疲勞感。適量增加運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、游泳等，可提高身體活力。

3. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，會(huì)影響身體正常功能。要保證飲食多樣化，攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

4. 心理壓力過(guò)大：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致精神緊張，產(chǎn)生疲勞感。可通過(guò)適當(dāng)?shù)姆潘煞绞剑缵は搿㈣べぁ⒙?tīng)音樂(lè)等緩解壓力。

5. 慢性疲勞綜合征：這是一種較為復(fù)雜的疾病，可能與免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等多方面因素有關(guān)。需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和治療。

若總是感覺(jué)疲勞，應(yīng)注意調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)和飲食習(xí)慣。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確原因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。