長時間坐著后出現腿腳腫，可能是由多種原因引起的，如下肢靜脈回流不暢、下肢靜脈血栓形成、心臟功能不全、腎臟疾病、營養不良等。
1. 下肢靜脈回流不暢：長時間坐著會導致下肢肌肉活動減少，影響靜脈血液回流，使血液淤積在下肢，引起腿腳腫。解決辦法是定時起身活動，進行下肢的屈伸運動，促進血液循環。
2. 下肢靜脈血栓形成：久坐可能使血液處于高凝狀態，容易形成血栓，阻塞靜脈，導致腿腳腫。這種情況需要及時就醫，進行抗凝、溶栓等治療。
3. 心臟功能不全：心臟泵血功能減弱，導致血液循環障礙，液體在下肢積聚，引起腫脹。治療需針對心臟疾病進行，如改善心功能、控制心衰等。
4. 腎臟疾病：腎臟功能異常，導致水鈉潴留，也會出現腿腳腫。需要治療腎臟疾病，調整水鹽代謝。
5. 營養不良：蛋白質攝入不足或消耗過多，引起低蛋白血癥，導致膠體滲透壓下降，液體滲出到組織間隙，造成腿腳腫。應增加蛋白質的攝入，改善營養狀況。
如果坐一天后出現腿腳腫的情況，建議及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下進行相應的治療。同時，日常生活中應盡量避免長時間久坐，定時活動下肢，保持良好的生活習慣。
