睡覺時翻身出現眩暈，可能由多種原因引起，如耳石癥、頸椎病、低血壓、貧血、腦血管疾病等。
1. 耳石癥：內耳中的耳石脫落，在頭位變動時引起眩暈。可通過耳石復位治療來緩解。
2. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫椎動脈，影響腦部供血，導致眩暈。治療包括物理治療、藥物治療等，嚴重時可能需要手術。
3. 低血壓：血壓過低時，腦部供血不足，翻身時可能出現眩暈。需調整飲食，增加鹽分攝入，多喝水，必要時使用藥物提升血壓。
4. 貧血：血紅蛋白不足，導致氧氣輸送減少，引起頭暈。應補充富含鐵、維生素B12和葉酸的食物，或根據情況進行藥物治療。
5. 腦血管疾病：如腦動脈硬化、腦供血不足等，可導致眩暈。需要針對具體病情進行治療，如改善腦循環、控制危險因素等。
如果出現睡覺時翻身眩暈的情況，建議及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。同時，在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免突然改變體位，保證充足的睡眠和合理的飲食。
