骨質增生和骨刺在本質上是相似的，都是骨骼的一種退行性變化，區別在于定義、形成原因、癥狀等方面。

1.定義：骨質增生是指由于關節軟骨磨損、破壞后，骨的修復、硬化與增生，是一種骨性關節炎的表現；骨刺則是骨質增生的一種表現形式，是骨邊緣形成的骨性突起。

2.形成原因：骨質增生的發生與年齡增長、關節磨損、創傷、肥胖等因素有關；骨刺的形成主要是由于骨骼長期受到壓力、摩擦或損傷，導致骨組織異常增生。

3.癥狀：骨質增生可引起關節疼痛、腫脹、僵硬、活動受限等癥狀；骨刺如果壓迫到周圍的神經、血管或組織，可能會導致更明顯的疼痛、麻木、無力等癥狀。

在日常生活中，應注意保護關節，避免過度勞累和受傷，適當進行體育鍛煉，增強關節周圍肌肉的力量，以減輕關節的負擔。如果出現關節疼痛等癥狀，應及時就醫，以便早期診斷和治療。