B族維生素片對維持人體健康起著重要作用，包括促進新陳代謝、維持神經系統正常功能、改善皮膚狀況、緩解壓力、預防貧血等。

1.促進新陳代謝：B族維生素參與人體的能量代謝過程，有助于將食物轉化為能量，使身體各個器官和組織能夠正常運轉。

2.維持神經系統正常功能：B族維生素對神經系統的健康至關重要，如維生素B1、B6、B12等，能夠維持神經系統的正常傳導，預防神經病變。

3.改善皮膚狀況：B族維生素中的一些成分，如維生素B2、B3等，對皮膚的健康有積極影響，可預防皮膚炎癥、痤瘡等問題，使皮膚保持良好狀態。

4.緩解壓力：B族維生素可以幫助調節神經系統，緩解緊張和焦慮情緒，減輕壓力對身體的影響。

5.預防貧血：維生素B12和葉酸對于紅細胞的生成具有重要作用，缺乏這些維生素可能導致貧血，B族維生素片的補充有助于預防貧血的發生。

在服用B族維生素片時，應根據個人情況和醫生建議進行合理使用。同時，保持均衡的飲食也是獲取足夠維生素的重要途徑，多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、肉類、蛋類、奶類等，以維持身體的健康。