無針水光和有針水光的區別主要體現在以下幾點：

1.作用原理：無針水光通過高壓噴射技術，將營養成分滲透到皮膚表層；有針水光則是利用微針將營養物質直接注入到皮膚真皮層。

2.侵入性：無針水光是非侵入性的，不會造成皮膚破損；有針水光需要刺破皮膚，具有一定的侵入性。

3.效果深度：無針水光的效果主要在皮膚表層，持續時間相對較短；有針水光能夠深入真皮層，效果更為持久。

4.疼痛感：無針水光基本無痛感；有針水光在注射過程中可能會有一定的疼痛感，不過通常會在注射前使用局部麻醉來減輕疼痛。

5.恢復期：無針水光幾乎沒有恢復期，做完后可正常生活；有針水光術后可能會有短暫的紅腫，需要一定的時間恢復。

無論是選擇無針水光還是有針水光，都應該根據自己的皮膚狀況和需求來決定。在進行相關治療后，要注意保持皮膚清潔，避免陽光直射，同時注意飲食健康，以維持良好的治療效果。