舌苔厚黃、心悸、胃悶、人沒精神、大便爛等，可能是由多種原因引起的。從常見到罕見的原因如下：

1. 消化不良：飲食不規律、暴飲暴食或食用過多油膩、辛辣食物等，可能導致消化不良，出現舌苔厚黃、胃悶、大便爛等癥狀。應調整飲食習慣，定時定量進餐，避免食用刺激性食物，可適當食用易消化的食物，如米粥、面條等。

2. 濕熱內蘊：體內濕熱較重，也會出現舌苔厚黃、大便爛、人沒精神等表現。可通過飲食調理，如多吃一些清熱利濕的食物，如薏米、紅豆、冬瓜等，同時避免居住在潮濕的環境中。

3. 情緒因素：長期精神緊張、焦慮、壓力過大等情緒問題，可能引起心悸、胃悶等癥狀。要注意調節情緒，保持心情舒暢，可通過適當的運動、聽音樂等方式緩解壓力。

4. 缺乏運動：運動量過少，身體新陳代謝減慢，可能導致胃腸蠕動減緩，出現胃悶、大便爛等情況，同時人也會感到沒精神。應增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。

5. 心臟問題：心臟功能異常可能導致心悸，但這種情況相對較少見。如果心悸癥狀持續或加重，應及時就醫，進行相關檢查，如心電圖、心臟彩超等，以明確診斷并進行相應治療。

在日常生活中，要保持良好的生活習慣，注意飲食均衡，適量運動，保持心情愉悅。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷并進行針對性治療。