咽部長期充血退不了可能是由多種原因引起的，如慢性咽炎、不良生活習慣、鼻部疾病、胃食管反流病、過敏反應等。
1. 慢性咽炎：咽部反復受到炎癥刺激，導致長期充血。可能因急性咽炎反復發作、長期吸煙飲酒、空氣污染等引起。應避免刺激性因素，戒煙戒酒，保持室內空氣清新，可在醫生指導下使用藥物治療。
2. 不良生活習慣：長期過度用嗓、飲食辛辣刺激、作息不規律等，都可能使咽部充血不易消退。要注意適度用嗓，調整飲食結構，保證充足睡眠。
3. 鼻部疾病：如鼻炎、鼻竇炎等，鼻腔分泌物倒流刺激咽部，引起咽部充血。需積極治療鼻部疾病，保持鼻腔通暢。
4. 胃食管反流病：胃酸反流至咽部，損傷咽部黏膜，導致充血。應注意飲食規律，避免暴飲暴食，可遵醫囑使用抑酸藥和促胃腸動力藥。
5. 過敏反應：對空氣中的過敏原過敏，引發咽部炎癥和充血。需盡量避免接觸過敏原，必要時進行抗過敏治療。
咽部長期充血應引起重視，及時就醫，明確病因后進行針對性治療。同時，要注意保持口腔衛生，多喝水，避免過度勞累，以促進咽部的恢復。
