長時間坐著后腳腫，可能是由多種原因引起的，如下肢靜脈回流不暢、心臟功能不全、腎臟疾病、營養不良、下肢靜脈血栓形成等。

1. 下肢靜脈回流不暢：長時間坐著會導致下肢肌肉活動減少，影響靜脈血液回流，使血液淤積在下肢，引起腳腫。解決辦法是定時起身活動，進行下肢的屈伸運動，促進血液循環。

2. 心臟功能不全：心臟泵血功能減弱，導致血液循環障礙，容易出現下肢水腫，尤其是在久坐后。需要注意休息，避免勞累，根據病情遵醫囑使用藥物改善心功能。

3. 腎臟疾病：腎臟功能異常時，體內水分和代謝廢物不能正常排出，可能會引起下肢水腫。應及時就醫，進行相關檢查，明確診斷后針對腎臟疾病進行治療。

4. 營養不良：蛋白質攝入不足或消耗過多，可能導致低蛋白血癥，引起下肢水腫。需調整飲食，增加蛋白質的攝入。

5. 下肢靜脈血栓形成：血液在下肢靜脈內凝結形成血栓，阻礙血液回流，可導致腳腫。這種情況需要及時就醫，進行抗凝、溶栓等治療。

如果久坐后出現腳腫的情況，且持續不緩解或伴有其他不適癥狀，應及時就醫，查明原因，并進行相應的治療。在日常生活中，應盡量避免長時間久坐，定時活動下肢，保持良好的生活習慣。