長時間坐著后腳會腫，可能是由多種原因引起的，如下肢靜脈回流不暢、心臟功能不全、腎臟疾病、營養不良、下肢靜脈血栓形成等。
1. 下肢靜脈回流不暢：長時間坐著會導致下肢肌肉活動減少，影響靜脈血液回流，使血液在下肢積聚，引起腳部腫脹。解決辦法是定時起身活動，進行簡單的腿部伸展運動，如踮腳尖、勾腳尖等，促進血液循環。
2. 心臟功能不全：心臟功能不好時，心臟泵血能力下降，導致血液循環不暢，容易出現下肢水腫，尤其是久坐后。這種情況需要及時就醫，進行心臟功能評估，并根據醫生建議進行治療，如藥物治療、改善生活方式等。
3. 腎臟疾病：腎臟出現問題時，可能會導致體內水分和鹽分代謝紊亂，引起水腫，久坐后可能會加重。需要到醫院進行腎功能檢查，明確診斷后，根據病情進行治療，如控制血壓、血糖，限制鹽分攝入等。
4. 營養不良：蛋白質攝入不足或維生素B1缺乏等，可能會導致膠體滲透壓降低，引起水腫。應注意飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜、水果等。
5. 下肢靜脈血栓形成：久坐不動可能會增加下肢靜脈血栓形成的風險，血栓阻塞靜脈，導致血液回流障礙，引起腳部腫脹。一旦懷疑有下肢靜脈血栓，應立即就醫，進行相關檢查，如超聲檢查等，并根據醫生建議進行治療，如抗凝治療、溶栓治療等。
如果久坐后出現腳腫的情況，建議及時就醫，查明原因，以便進行針對性的治療。同時，在日常生活中，應盡量避免長時間久坐，定時活動下肢，保持良好的生活習慣。
