左腰下側部疼痛可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、泌尿系統結石、女性盆腔炎、男性前列腺炎等。

1. 腰肌勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累，導致腰部肌肉損傷。應注意休息，避免長時間彎腰或久坐，可進行適當的腰部伸展運動，也可通過按摩、熱敷等緩解疼痛。

2. 腰椎間盤突出癥：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根。需注意腰部保暖，避免負重，可進行牽引、理療等治療，嚴重時可能需要手術。

3. 泌尿系統結石：結石在泌尿系統中移動，刺激尿路黏膜，引起疼痛。多喝水，促進結石排出，根據結石大小和位置，可選擇藥物治療、體外沖擊波碎石或手術取石。

4. 女性盆腔炎：盆腔組織發生炎癥，可引起腰部疼痛。注意個人衛生，遵醫囑使用抗生素進行治療。

5. 男性前列腺炎：前列腺發生炎癥，可導致腰部疼痛。避免久坐，戒煙戒酒，可根據病情使用藥物治療。

日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免過度勞累，適當進行體育鍛煉。如腰部疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷并進行相應的治療。