頭暈想吐是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起，如頸椎病、耳石癥、貧血、高血壓、腦部疾病等。

1. 頸椎病：長時間低頭或保持一個姿勢，頸椎病變可能壓迫神經和血管，導致頭暈想吐。應避免長時間低頭，多活動頸部，進行頸部按摩和熱敷。

2. 耳石癥：耳石脫落到半規管內，引起頭部位置改變時出現短暫性眩暈和惡心。可通過耳石復位治療來緩解癥狀。

3. 貧血：血紅蛋白不足，導致氧氣輸送減少，引起頭暈、乏力、惡心等。需補充富含鐵、維生素B12和葉酸的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。

4. 高血壓：血壓升高，影響腦部供血，出現頭暈、頭痛、惡心等癥狀。要注意低鹽飲食，適量運動，按時服用降壓藥物。

5. 腦部疾病：如腦梗死、腦出血等，會影響腦部功能，導致頭暈、嘔吐等。需及時就醫，進行相關檢查和治療。

如果經常出現頭暈想吐的癥狀，建議及時就醫，明確病因，進行針對性治療。同時，在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累，保證充足的睡眠，飲食均衡，適當運動。