總是拉稀大便可能是由多種原因引起的，如飲食因素、腹部著涼、腸道感染、腸道菌群失調、藥物副作用等。
1. 飲食因素：食用過多生冷、油膩、辛辣食物，或飲食不潔，可導致腸道功能紊亂，引起拉稀。應調整飲食習慣，避免食用刺激性食物，注意飲食衛生。
2. 腹部著涼：腹部受寒后，腸道蠕動加快，可能出現拉稀癥狀。注意腹部保暖，可適當熱敷。
3. 腸道感染：病毒、細菌、寄生蟲等感染腸道，可引發炎癥，導致拉稀。需根據感染類型進行相應治療，如抗病毒、抗菌等。
4. 腸道菌群失調：腸道內有益菌減少，有害菌增多，影響腸道正常功能。可補充益生菌，調節腸道菌群平衡。
5. 藥物副作用：某些藥物可能會引起腸道不良反應，導致拉稀。如情況嚴重，需咨詢醫生調整用藥。
在日常生活中，要注意飲食健康，保持良好的生活習慣。如拉稀癥狀持續時間較長或伴有其他不適，應及時就醫，以便明確診斷并進行針對性治療。
