總是拉大便可能是由多種原因引起的，如飲食因素、腸道感染、腸易激綜合征、腸道菌群失調、藥物副作用等。
1. 飲食因素：過多食用生冷、辛辣、油膩食物，或飲食不規律，可能導致胃腸功能紊亂，引起大便次數增多。應調整飲食習慣，避免食用刺激性食物，保持飲食規律。
2. 腸道感染：細菌、病毒或寄生蟲感染腸道，可引發炎癥，導致頻繁腹瀉。需根據感染類型進行抗感染治療，同時注意補充水分和電解質。
3. 腸易激綜合征：精神壓力大、情緒緊張等因素可能誘發腸易激綜合征，出現大便習慣改變。可通過調整心態、緩解壓力來改善癥狀，必要時可在醫生指導下使用藥物治療。
4. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡等原因可能導致腸道菌群失衡，引起腹瀉。可適當補充益生菌，調整飲食結構。
5. 藥物副作用：某些藥物如瀉藥、抗生素等可能會影響腸道功能，導致大便次數增多。如因藥物引起，可在醫生建議下調整用藥。
在日常生活中，要注意飲食衛生，保持良好的生活習慣。如果大便次數增多的癥狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，以便明確診斷并進行相應的治療。
