總是渴可能是由多種原因引起的，如飲食過咸、運(yùn)動(dòng)量大、環(huán)境干燥、糖尿病、尿崩癥等。

1. 飲食過咸：食用過多高鹽食物，會(huì)導(dǎo)致身體需要更多水分來維持電解質(zhì)平衡。應(yīng)減少鹽的攝入，保持飲食清淡。

2. 運(yùn)動(dòng)量大：大量運(yùn)動(dòng)后，身體會(huì)通過出汗排出水分，導(dǎo)致口渴。及時(shí)補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)后適量飲用淡鹽水。

3. 環(huán)境干燥：空氣干燥會(huì)使身體水分蒸發(fā)加快，容易感到口渴。使用加濕器增加空氣濕度，多喝水。

4. 糖尿病：血糖過高時(shí)，會(huì)出現(xiàn)多飲、多尿等癥狀。控制血糖，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和飲食調(diào)整。

5. 尿崩癥：由于抗利尿激素缺乏或腎臟對其不敏感，導(dǎo)致大量排尿和口渴。需要就醫(yī)診斷，根據(jù)具體情況進(jìn)行治療。

在日常生活中，要養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，不要等到口渴了才喝水。如果口渴的癥狀持續(xù)時(shí)間較長或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確原因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。