總是壞肚子可能是由多種原因引起的，如飲食不當、腹部著涼、腸道感染、腸道菌群失調、食物過敏等。
1. 飲食不當：食用過多生冷、油膩、辛辣食物，或飲食不規律，暴飲暴食等，都可能導致胃腸功能紊亂，引起腹瀉。應調整飲食習慣，保持飲食清淡、規律，避免食用刺激性食物。
2. 腹部著涼：當腹部受到寒冷刺激時，腸道蠕動會加快，從而引起腹瀉。注意腹部保暖，根據天氣變化及時增減衣物。
3. 腸道感染：細菌、病毒或寄生蟲感染腸道，可引發炎癥，導致腹瀉。需根據感染類型進行相應的抗感染治療。
4. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡等因素可能導致腸道菌群失衡，進而出現腹瀉。可通過補充益生菌來調整腸道菌群。
5. 食物過敏：對某些食物過敏，進食后會引起過敏反應，導致腹瀉。確定過敏原后，避免食用過敏食物。
如果經常出現腹瀉癥狀，建議及時就醫，明確病因，并在醫生的指導下進行治療。同時，要注意保持良好的生活習慣，如注意飲食衛生、加強鍛煉等，以增強身體免疫力，預防腹瀉的發生。
