中年人月經紊亂可能由多種原因引起，如卵巢功能逐漸衰退、子宮疾病、精神因素、藥物影響、生活習慣改變等。

1. 卵巢功能逐漸衰退：隨著年齡增長，卵巢功能開始下降，雌激素分泌不穩定，導致月經周期和經量發生變化。可通過適當補充雌激素來緩解癥狀，但需在醫生指導下進行。

2. 子宮疾病：子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮內膜炎等子宮疾病可能影響月經。需要根據具體病情進行治療，如藥物治療、手術治療等。

3. 精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力過大等可能導致內分泌失調，引起月經紊亂。應注意調整心態，保持良好的情緒，可通過運動、旅游等方式緩解壓力。

4. 藥物影響：某些藥物如避孕藥、抗精神病藥等可能影響月經。在醫生指導下調整用藥或更換藥物，可改善月經情況。

5. 生活習慣改變：過度勞累、飲食不規律、睡眠不足等生活習慣的改變可能導致月經紊亂。保持規律的作息時間，合理飲食，適當運動，有助于恢復正常月經。

中年人出現月經紊亂后，應及時就醫，進行相關檢查，如B超、性激素六項等，以明確病因，并在醫生的指導下進行治療。同時，要注意保持良好的生活習慣和心態，有助于月經的恢復正常。