中年人胸悶可能由多種原因引起，如功能性胸悶、心臟疾病、肺部疾病、消化系統疾病、神經官能癥等。

1. 功能性胸悶：在門窗密閉、空氣不流通的房間內逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發生口角、爭執，或處于氣壓偏低的氣候中，往往會產生胸悶、疲勞的感覺。應及時通風換氣，調整心態，避免情緒波動，適當休息后癥狀可緩解。

2. 心臟疾病：如冠心病、心肌梗死等，由于心肌供血不足，可導致胸悶。需及時就醫，進行心電圖、心臟彩超等檢查，以明確診斷。根據病情，可能需要藥物治療、介入治療或手術治療。

3. 肺部疾病：如慢性阻塞性肺疾病、肺炎、氣胸等，肺部功能受損，影響氣體交換，從而引起胸悶。需進行胸部 X 線、CT 等檢查，明確病因。治療方法包括抗感染、吸氧、胸腔閉式引流等，具體治療方案應根據病情而定。

4. 消化系統疾病：如胃食管反流病，胃酸反流刺激食管，可導致胸悶。通過調整飲食習慣，避免暴飲暴食，避免食用刺激性食物，可減輕癥狀。如癥狀嚴重，可遵醫囑使用抑酸藥、促胃腸動力藥等。

5. 神經官能癥：自主神經功能紊亂，也可能出現胸悶癥狀。應保持良好的生活習慣，規律作息，適當運動，必要時可進行心理疏導。

中年人出現胸悶癥狀，應引起重視，及時就醫，查明原因，以便進行針對性的治療。在日常生活中，要保持良好的生活習慣，適當運動，增強體質，避免過度勞累和情緒激動。