中年人肌肉酸痛可能是由多種原因引起的，如運動過度、肌肉拉傷、感染性疾病、關節炎、缺乏某些營養素等。

1. 運動過度：長時間或高強度的運動后，肌肉會產生大量乳酸，導致肌肉酸痛。這種情況下，應適當休息，進行熱敷、按摩等，促進血液循環，緩解酸痛。

2. 肌肉拉傷：在運動或勞動中，肌肉過度拉伸或受到外力撞擊，可能會導致肌肉拉傷，引起酸痛。需停止活動，冷敷受傷部位，減輕疼痛和腫脹，后期可熱敷并進行輕度的伸展運動。

3. 感染性疾病：如流感、肺炎等感染性疾病，可能會導致全身肌肉酸痛。應及時就醫，進行抗感染治療，同時注意休息，多喝水。

4. 關節炎：關節炎患者的關節周圍肌肉可能會出現酸痛。治療方法包括藥物治療、物理治療等，以緩解疼痛和炎癥，改善關節功能。

5. 缺乏某些營養素：如維生素D、鈣等營養素缺乏，可能會影響肌肉功能，導致酸痛。可通過飲食調整或補充劑來補充相應的營養素。

中年人出現肌肉酸痛時，應注意休息，避免過度勞累。如果酸痛癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確病因，進行針對性治療。