中年人關節痛的原因較為復雜，可能由多種因素引起，包括關節勞損、關節炎、骨質疏松、外傷、感染等。

1. 關節勞損：長期過度使用關節，如重體力勞動、劇烈運動等，可導致關節軟骨磨損，引起關節痛。應注意休息，避免過度勞累，可適當進行熱敷、按摩等緩解疼痛。

2. 關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，是常見的關節疾病，可導致關節疼痛、腫脹、僵硬等。需根據具體類型進行治療，如藥物治療、物理治療等。

3. 骨質疏松：隨著年齡增長，骨質逐漸流失，容易引發關節疼痛。可通過補充鈣質和維生素D，增加戶外活動，促進鈣的吸收。

4. 外傷：關節受到外力撞擊、扭傷等，可導致關節損傷，出現疼痛。需及時就醫，根據損傷情況進行治療，如固定、冷敷等。

5. 感染：關節部位發生感染，如化膿性關節炎，也會引起關節痛。需要進行抗感染治療。

中年人出現關節痛，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。同時，在日常生活中，要注意保護關節，避免長時間站立或行走，注意關節保暖，適當進行體育鍛煉，增強關節周圍肌肉的力量。