中年人耳鳴較為常見(jiàn)，可能由多種原因引起，如長(zhǎng)期暴露在噪音環(huán)境中、耳部疾病、心血管疾病、精神壓力過(guò)大、藥物副作用等。

1. 長(zhǎng)期暴露在噪音環(huán)境中：長(zhǎng)時(shí)間處于高強(qiáng)度噪音環(huán)境中，如工廠(chǎng)、建筑工地等，可能損傷耳部神經(jīng)，導(dǎo)致耳鳴。應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間處于噪音環(huán)境中，如無(wú)法避免，可佩戴耳塞等防護(hù)設(shè)備。

2. 耳部疾病：中耳炎、外耳道炎、耵聹栓塞等耳部疾病可能引起耳鳴。需及時(shí)就醫(yī)，針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如使用抗生素治療炎癥、清理耵聹等。

3. 心血管疾病：高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病可能影響耳部供血，引發(fā)耳鳴。要積極治療心血管疾病，控制血壓、血脂，改善耳部供血。

4. 精神壓力過(guò)大：長(zhǎng)期的精神壓力、焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題可能導(dǎo)致耳鳴。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，緩解壓力，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、旅游、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松身心。

5. 藥物副作用：某些藥物，如抗生素、抗腫瘤藥物等，可能有耳鳴的副作用。在用藥時(shí)應(yīng)注意觀(guān)察，如出現(xiàn)耳鳴等不良反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生，調(diào)整用藥。

中年人出現(xiàn)耳鳴后，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，在日常生活中，要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累，保證充足的睡眠，飲食清淡，戒煙限酒等，有助于緩解耳鳴癥狀。