舌頭發白可能是多種原因引起的，如舌苔增厚、口腔衛生不佳、消化不良、貧血、體內濕氣重等。

1. 舌苔增厚：飲食不當、口腔清潔不到位等可能導致舌苔增厚，使舌頭看起來發白。應保持良好的口腔衛生，早晚刷牙，飯后漱口，可用軟毛牙刷輕輕刷洗舌苔。

2. 口腔衛生不佳：不按時刷牙、不使用牙線等，易使食物殘渣在口腔內堆積，引起舌頭發白。需養成良好的口腔衛生習慣，定期進行口腔清潔。

3. 消化不良：飲食不規律、暴飲暴食等可能引發消化不良，進而導致舌頭發白。注意飲食規律，避免食用過多油膩、辛辣食物，可適當食用易消化的食物。

4. 貧血：鐵、維生素B12等缺乏可能導致貧血，出現舌頭發白的癥狀。可通過飲食補充富含鐵和維生素B12的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等，嚴重時需就醫治療。

5. 體內濕氣重：居住環境潮濕、飲食生冷等可能造成體內濕氣重，表現為舌頭發白。要注意居住環境的干燥通風，避免食用過多生冷食物，可適當食用一些祛濕的食物，如薏米、紅豆等。

如果舌頭發白的情況持續時間較長或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫，以便明確診斷并進行相應的治療。在日常生活中，應保持良好的生活習慣和飲食習慣，注意口腔衛生，有助于維持身體健康。