早上醒來血壓高可能是多種原因引起的，如早晨交感神經興奮性增強、睡眠呼吸暫停綜合征、年齡增長、鈉鹽攝入過多、情緒因素等。

1. 早晨交感神經興奮性增強：早晨人體交感神經興奮性增強，會導致心率加快、心輸出量增加，從而引起血壓升高。可通過適當運動、保持良好的心態來緩解。

2. 睡眠呼吸暫停綜合征：睡覺時出現呼吸暫停，導致缺氧，使交感神經興奮，血壓升高。治療方法包括減輕體重、改變睡眠姿勢，嚴重者可能需要佩戴呼吸機或進行手術治療。

3. 年齡增長：隨著年齡的增長，血管彈性下降，血壓調節能力減弱，容易出現晨起血壓高。應注意飲食清淡，適量運動，定期監測血壓。

4. 鈉鹽攝入過多：飲食中鈉鹽攝入過多，會導致水鈉潴留，血容量增加，引起血壓升高。需減少鈉鹽攝入，多吃蔬菜、水果。

5. 情緒因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等情緒因素，會導致交感神經興奮，血壓升高。要學會調整情緒，保持心情舒暢。

日常生活中，應養成良好的生活習慣，如低鹽低脂飲食、適量運動、保持充足睡眠、避免情緒波動等。如血壓持續升高，應及時就醫，遵醫囑進行治療。