長期的壓力、不良的生活習慣、心理問題、缺乏運動以及營養不良等都可能導致心里很累。

1. 長期的壓力：工作、學習或生活中的各種壓力可能導致心理疲勞。長期處于高壓狀態下，會使人感到心力交瘁。解決辦法是學會合理安排工作和生活，適當放松自己，如進行冥想、深呼吸等。

2. 不良的生活習慣：如熬夜、過度飲酒、吸煙等，會影響身體的正常功能，進而導致心理上的疲憊感。應養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠，戒煙限酒。

3. 心理問題：焦慮、抑郁等心理問題可能引起心里很累的感覺。需要及時尋求專業心理幫助，如心理咨詢或治療。

4. 缺乏運動：身體缺乏運動，血液循環和新陳代謝會受到影響，從而使人感到精神不振、心里疲憊。增加運動量，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身體素質和心理狀態。

5. 營養不良：飲食不均衡，缺乏某些營養素，如維生素B、鐵、鋅等，可能影響神經系統的正常功能，導致心里疲勞。要注意飲食的多樣性，保證攝入足夠的營養物質。

在日常生活中，要保持積極的心態，合理安排時間，注重身心健康。如果心里很累的感覺持續時間較長且嚴重影響生活，應及時就醫，尋求專業的幫助。