婦科腰疼和腰椎間盤突出的區別主要體現在以下幾點：

1.病因：婦科腰疼多由婦科疾病引起，如盆腔炎、宮頸炎、子宮肌瘤等；腰椎間盤突出則是由于腰椎間盤退變、損傷等導致。

2.疼痛部位：婦科腰疼通常在下腹部、腰骶部，疼痛可能會放射到臀部及大腿；腰椎間盤突出的疼痛多在腰部、臀部、大腿后側、小腿外側及足部。

3.疼痛性質：婦科腰疼多為隱痛、脹痛，常伴有下腹墜脹感；腰椎間盤突出的疼痛多為放射性疼痛，可伴有麻木感。

4.伴隨癥狀：婦科腰疼可能伴有月經異常、白帶增多等婦科癥狀；腰椎間盤突出可能伴有腰部活動受限、下肢無力等癥狀。

5.檢查結果：婦科腰疼通過婦科檢查、B 超等可發現婦科疾病；腰椎間盤突出通過腰椎 CT、磁共振等檢查可明確診斷。

無論是婦科腰疼還是腰椎間盤突出，都需要及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或久坐，適當進行體育鍛煉，增強腰部肌肉力量。