腰椎間盤脫出是指椎間盤的髓核完全脫離纖維環，掉入椎管內，對神經造成嚴重的壓迫；而腰椎間盤突出是指椎間盤的髓核部分從纖維環破裂處突出，但未完全脫離纖維環。二者在癥狀嚴重程度、治療方法等方面存在差異。具體如下：

1. 突出程度：

腰椎間盤突出：髓核部分突出，纖維環未完全破裂。

腰椎間盤脫出：髓核完全脫離纖維環，掉入椎管內。

2. 癥狀表現：

腰椎間盤突出：癥狀相對較輕，可能表現為腰部疼痛、下肢放射痛等。

腰椎間盤脫出：癥狀較為嚴重，除了腰痛和下肢痛外，還可能出現下肢麻木、無力，甚至大小便失禁等。

3. 治療方法：

腰椎間盤突出：可先采取保守治療，如臥床休息、物理治療、藥物治療等。如果保守治療無效，可考慮手術治療。

腰椎間盤脫出：由于對神經的壓迫較嚴重，往往需要手術治療。

無論是腰椎間盤突出還是脫出，患者在日常生活中都應注意保持良好的姿勢，避免久坐、久站，加強腰部肌肉的鍛煉等，以減輕腰部的負擔，緩解癥狀。

在日常生活中，腰椎間盤問題的患者要重視腰部的保養。避免彎腰搬重物，注意腰部保暖。可適當進行一些對腰部有益的運動，如游泳、瑜伽等，但要注意運動強度和方式，避免加重病情。如出現腰部不適或癥狀加重，應及時就醫，以便得到及時的治療。