躺下小腹痛可能由多種原因引起，如腹部肌肉拉傷、消化不良、腹部著涼、盆腔炎、腸痙攣等。
1. 腹部肌肉拉傷：可能是由于劇烈運動或不當的姿勢導致腹部肌肉受損。表現為腹部疼痛，尤其在躺下或活動時加重。應注意休息，避免劇烈運動，可適當熱敷緩解疼痛。
2. 消化不良：飲食不規律、進食過多或過快等可能導致消化不良，引起腹部脹痛。建議調整飲食習慣，少食多餐，避免食用油膩、辛辣食物，可服用一些助消化的藥物。
3. 腹部著涼：當腹部受到寒冷刺激時，可能會引起腸道痙攣，導致腹痛。要注意腹部保暖，可喝一些溫熱的水或使用熱水袋熱敷腹部。
4. 盆腔炎：女性常見的疾病，多由細菌感染引起。除了腹痛外，還可能伴有發熱、白帶異常等癥狀。需及時就醫，進行抗感染治療。
5. 腸痙攣：多由腸道功能紊亂引起，表現為陣發性腹痛。可通過按摩腹部、調整飲食結構等方式緩解，若疼痛嚴重，應及時就醫。
如果躺下后小腹痛持續不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫，明確診斷后進行相應的治療。在日常生活中，要注意保持良好的飲食習慣和生活習慣，避免腹部受涼和過度勞累。
