膝蓋疼是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起，如著涼、運(yùn)動損傷、關(guān)節(jié)炎、缺鈣、生長痛等。

1. 著涼：睡眠時膝蓋部位保暖不當(dāng)，受到寒冷刺激，可能導(dǎo)致膝蓋疼痛。應(yīng)注意膝蓋保暖，可適當(dāng)熱敷緩解疼痛。

2. 運(yùn)動損傷：近期進(jìn)行過劇烈運(yùn)動或運(yùn)動姿勢不正確，可能造成膝蓋損傷，引起疼痛。需注意休息，避免劇烈運(yùn)動，如疼痛嚴(yán)重應(yīng)及時就醫(yī)。

3. 關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，炎癥會導(dǎo)致膝蓋疼痛、腫脹。應(yīng)及時就醫(yī)，根據(jù)病情進(jìn)行治療，如藥物治療、物理治療等。

4. 缺鈣：身體缺鈣可能影響骨骼健康，導(dǎo)致膝蓋疼痛。可通過飲食或補(bǔ)充鈣劑來改善，多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等。

5. 生長痛：青少年在生長發(fā)育過程中，可能出現(xiàn)膝蓋生長痛。一般不需要特殊治療，可通過適當(dāng)休息、按摩等緩解。

如果膝蓋疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對性治療。在日常生活中，要注意保護(hù)膝蓋，避免過度勞累和受傷，保持良好的姿勢和運(yùn)動習(xí)慣。