青少年學習壓力大的原因包括作業量大、考試頻繁、升學競爭激烈、家長期望過高、自我要求過嚴等。

1. 作業量大：學校布置的作業過多，導致青少年需要花費大量時間完成，占用了休息和娛樂時間。解決辦法是教師合理布置作業，注重質量而非數量，同時學生要提高學習效率。

2. 考試頻繁：學校為了檢驗學生的學習成果，頻繁組織考試，使學生處于緊張的備考狀態。學校應適當減少考試次數，注重學生的綜合素質培養，學生也要調整好心態，正確對待考試。

3. 升學競爭激烈：優質教育資源有限，升學競爭壓力大，學生擔心自己無法進入理想的學校。學生要樹立正確的學習目標，家長和學校要給予正確的引導，減輕學生的心理負擔。

4. 家長期望過高：家長對孩子的期望過高，給孩子帶來了很大的壓力。家長應根據孩子的實際情況，合理設定期望，多鼓勵和支持孩子。

5. 自我要求過嚴：有些青少年對自己要求過高，追求完美，給自己帶來了過大的壓力。要學會調整自己的心態，接受自己的不完美，保持積極樂觀的態度。

青少年在面對學習壓力時，要學會調整心態，合理安排時間，積極尋求幫助。家長和學校也應關注青少年的心理健康，為他們創造一個良好的學習和生活環境。