青少年情緒波動大可能是由多種原因造成的，如激素變化、學業壓力、家庭環境、社交問題、心理發展等。

1. 激素變化：青少年時期，身體內的激素水平會發生較大變化，這可能導致情緒不穩定。這種情況是正常的生理現象，隨著身體的逐漸發育成熟，情緒會逐漸穩定下來。保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、合理的飲食和適量的運動，有助于緩解激素變化帶來的情緒波動。

2. 學業壓力：面臨著各種考試和學業任務，壓力較大，容易產生焦慮、煩躁等情緒。青少年應學會合理安排時間，制定科學的學習計劃，提高學習效率，同時適當進行放松和娛樂活動，緩解壓力。

3. 家庭環境：不和諧的家庭氛圍、父母的過高期望或過度干涉等，都可能影響青少年的情緒。家長應營造一個溫暖、和諧的家庭環境，尊重孩子的想法和感受，與孩子進行良好的溝通和交流。

4. 社交問題：在與同學、朋友的交往中，可能會遇到矛盾、挫折等，從而導致情緒波動。青少年要學會正確處理人際關系，提高自己的溝通和解決問題的能力，增強自信心。

5. 心理發展：青少年正處于心理發展的關鍵時期，對自我和周圍世界的認知不斷變化，可能會出現情緒上的波動。青少年可以通過閱讀、參加社會實踐等方式，拓寬自己的視野，提高自己的心理素質。

青少年情緒波動大是一個較為常見的現象，需要家長、老師和青少年自身共同努力，采取有效的措施來緩解情緒問題，促進青少年的健康成長。青少年自身也應學會調整心態，積極面對生活中的各種挑戰。如果情緒問題較為嚴重，影響到了正常的學習和生活，應及時尋求專業心理醫生的幫助。