胸骨痛是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起，包括胸部肌肉拉傷、肋軟骨炎、胸膜炎、食管炎、胸骨骨折等。

1. 胸部肌肉拉傷：過度運動或不正確的姿勢可能導致胸部肌肉拉傷，引起胸骨兩側疼痛。應注意休息，避免劇烈運動，可適當熱敷緩解疼痛。

2. 肋軟骨炎：肋軟骨炎是一種常見的疾病，表現為胸骨兩側的疼痛，可能與感染、創傷等因素有關。可通過休息、減少上肢及胸部活動來緩解，疼痛明顯時可服用鎮痛藥。

3. 胸膜炎：胸膜炎是胸膜的炎癥，可引起胸痛，有時會波及胸骨兩側。治療主要是針對病因，如抗感染治療，同時可使用鎮痛藥緩解疼痛。

4. 食管炎：食管炎可導致胸骨后疼痛，有時也會放射到胸骨兩側。需注意飲食，避免辛辣、刺激性食物，可服用抑酸藥和黏膜保護劑。

5. 胸骨骨折：外傷等原因可能導致胸骨骨折，引起胸骨兩側劇烈疼痛。需要及時就醫，根據骨折情況進行相應的治療。

如果胸骨痛持續不緩解或伴有其他癥狀，如呼吸困難、發熱等，應及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免過度勞累，適當進行體育鍛煉，增強體質。