口腔經常潰爛可能是由多種原因引起的，如飲食不均衡、精神壓力大、口腔衛生不良、缺乏某些維生素及微量元素、免疫功能異常等。

1. 飲食不均衡：長期食用辛辣、刺激性食物，或飲食過于精細，缺乏蔬菜、水果等富含維生素和礦物質的食物，容易導致口腔潰瘍。應調整飲食結構，多吃新鮮蔬菜、水果，避免食用辛辣刺激性食物。

2. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能會影響身體的免疫系統，導致口腔潰瘍。要學會調節情緒，保持良好的心態，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。

3. 口腔衛生不良：不注意口腔清潔，食物殘渣殘留，容易滋生細菌，引發口腔潰瘍。應養成良好的口腔衛生習慣，早晚刷牙，飯后漱口。

4. 缺乏某些維生素及微量元素：如缺乏維生素B12、鋅、鐵等，可能會導致口腔潰瘍。可適當補充相關營養素，多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、豆類、堅果等。

5. 免疫功能異常：當身體的免疫系統出現異常時，也可能會導致口腔潰瘍反復發作。這種情況需要及時就醫，進行相關檢查和治療。

口腔經常潰爛需要引起重視，找出原因并采取相應的措施。同時，要保持良好的生活習慣，注意口腔衛生，均衡飲食，避免過度勞累，這樣有助于預防和減少口腔潰瘍的發生。