喉嚨紅腫可能是由多種原因引起的，如用嗓過度、細菌或病毒感染、過敏反應、環境刺激、胃酸反流等。

1. 用嗓過度：長時間大聲說話、唱歌等可能導致喉嚨紅腫。應注意休息，避免過度用嗓，多喝水保持喉嚨濕潤。

2. 細菌或病毒感染：如感冒、咽喉炎等，可引發喉嚨紅腫。需根據感染類型進行治療，如使用抗生素細菌感染時或抗病毒藥物。

3. 過敏反應：對某些物質過敏，如花粉、灰塵等，可能引起喉嚨紅腫。應避免接觸過敏原，必要時服用抗過敏藥物。

4. 環境刺激：長期處于干燥、污染的環境中，或吸入刺激性氣體，可導致喉嚨紅腫。可使用加濕器改善環境濕度，減少刺激性物質的接觸。

5. 胃酸反流：胃酸反流至咽喉部，刺激喉嚨引起紅腫。需注意飲食，避免辛辣、油膩食物，避免睡前進食，可遵醫囑使用抑酸藥物。

在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，如多喝水、避免吸煙和飲酒、保持口腔清潔等。如果喉嚨紅腫癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷并進行相應的治療。