細胞免疫和體液免疫是人體免疫系統的兩種重要方式，它們在免疫反應中發揮著不同的作用，主要區別如下：

1.作用對象：細胞免疫主要針對被病原體感染的細胞、癌細胞和移植器官的異體細胞等；體液免疫主要作用于細胞外的病原體和毒素。

2.免疫細胞：細胞免疫主要由T細胞參與；體液免疫主要由B細胞分化成的漿細胞產生抗體來發揮作用。

3.免疫過程：細胞免疫中，T細胞在接受抗原刺激后，增殖分化為效應T細胞，直接殺傷靶細胞；體液免疫中，B細胞在抗原刺激下，分化為漿細胞，分泌抗體，抗體與抗原結合形成復合物，進而被吞噬細胞清除。

4.反應速度：細胞免疫的反應速度相對較慢；體液免疫的反應速度較快，能在感染初期迅速發揮作用。

5.免疫記憶：兩者都具有免疫記憶功能，但細胞免疫的記憶細胞主要是記憶T細胞，體液免疫的記憶細胞主要是記憶B細胞。

在日常生活中，保持良好的生活習慣和健康的飲食，適當運動，有助于維持免疫系統的正常功能。如規律作息，保證充足的睡眠，攝入富含營養的食物，如蔬菜、水果、全谷物、優質蛋白質等，避免過度勞累和壓力過大，這些都對身體健康有益。