肝囊腫和肝癌在B超檢查中有以下區別：

1.形態：肝囊腫多為圓形或橢圓形的無回聲區，邊界清晰，形態規則；肝癌多為實質性腫塊，形態不規則，邊界不清晰。

2.內部回聲：肝囊腫內部為均勻的無回聲，后方回聲增強；肝癌內部回聲不均勻，可出現高回聲、低回聲或混合回聲。

3.血流信號：肝囊腫一般無血流信號；肝癌常可檢測到豐富的血流信號。

4.周圍組織：肝囊腫對周圍組織無浸潤，周圍肝組織正常；肝癌可侵犯周圍組織，導致周圍肝組織回聲異常。

5.生長速度：肝囊腫生長緩慢，長期隨訪大小變化不大；肝癌生長較快，短期內可出現明顯的增大。

在日常生活中，應保持良好的生活習慣，定期進行體檢。如發現肝臟異常，應及時就醫，遵循醫生的建議進行進一步的檢查和治療。