赤小豆與紅豆在外觀、口感、功效、營養價值、用途等方面存在區別。

1.外觀：赤小豆呈細長形，顏色較深，通常為暗紅色或紫紅色；紅豆則較為圓潤，顏色較鮮艷，多為鮮紅色。

2.口感：赤小豆質地堅硬，難以煮爛，口感較硬；紅豆相對較軟，容易煮熟，口感綿密。

3.功效：赤小豆具有利水消腫、解毒排膿的功效；紅豆則主要有健脾益腎、養心補血的作用。

4.營養價值：赤小豆富含蛋白質、膳食纖維、維生素B1等；紅豆含有較多的蛋白質、膳食纖維、鉀等營養成分。

5.用途：赤小豆常用于中藥和食療中，可用于治療水腫、腳氣等病癥；紅豆則更適合制作甜品、煮粥等。

在日常生活中，我們可以根據自己的需求選擇赤小豆或紅豆。如果需要利水消腫，可選擇赤小豆；如果想要健脾養心，則紅豆是較好的選擇。但無論食用哪種，都應適量，避免過量食用引起不適。