通常情況下，視網膜色素變性的前兆有視力下降、視野縮小、夜盲癥、畏光、色盲等癥狀。建議到正規醫院進行詳細檢查，明確具體原因以后，按醫囑進行治療。

1.視力下降：視網膜色素變性是一種遺傳性視網膜變性疾病，視網膜色素上皮細胞出現異常，影響睫狀肌的調節能力，可能會導致出現視力下降的情況。平時可以對眼睛部位進行按摩，能促進局部血液循環，起到緩解不適。

2.視野縮小：視網膜色素變性容易使視神經萎縮，造成視野縮小的情況，早期眼前有小暗點，隨著時間延長可能會形成管狀視野。建議到醫院通過人工植入視覺假體的手術方式進行治療，幫助患者恢復視覺。

3.夜盲癥：如果視網膜細胞內色素聚集，容易使視網膜細胞功能受損，視網膜的桿細胞功能不良，暗適應障礙，可能會導致出現夜盲癥?？梢远嘌a充富含維生素A的食物，比如魚肝油、內臟等，有助于延緩視力發展，防止病情加重。

4.畏光：視網膜色素變性對視力功能造成一定影響，視神經很容易受到刺激，可能會出現怕光、畏光的情況。建議患者盡量減少在太陽光較強的時候外出，防止光線對眼睛造成損傷。若是一定要外出可以佩戴墨鏡，幫助減輕光線對眼部的刺激，達到保護眼睛的目的。

5.色盲：如果視網膜中的視紫紅質，出現色素沉著，影響視野內視錐細胞色覺，容易出現視野缺損，導致辨色能力下降，可能會出現色盲。建議到醫院通過佩戴色覺矯正鏡的方式，有效改善色盲的情況。

在日常生活中，避免用眼過度，保證足夠的睡眠時間，不要用手揉眼睛。