睡眠不好的現象是生活中很多人都會遇到的問題，也稱為睡眠障礙，比如說睡眠時間短、難以入睡，或者是睡眠淺容易醒等方面的現象，都屬于睡眠不好的典型癥狀。出現這種情況以后不能大意，一定要及時采取治療，否則時間長了也會導致患者出現精神狀態差、記憶力減退、焦慮抑郁等更為嚴重的并發癥，對于正常的生活和工作等方面都有很大的影響。

想要有效的改善睡眠不好的現象，就需要根據病因進行有針對性的治療。那么睡眠不好到底是什么原因造成的呢？跟以下這幾種因素的影響都有很大的關系。

1.環境因素，比如說睡覺的房間有強噪音、溫度過高或過低、被褥太厚、床板太硬等等，都會影響睡眠質量。

2.心理因素，這也是導致睡眠不好的主要原因，這方面也包括工作壓力大、生活壓力大、精神緊張或者是焦慮等等，這種情況在青壯年當中十分的常見。

3.疼痛性疾病，包括關節炎、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺疾病等等，也會使患者出現睡眠不好等方面的現象。

4.呼吸道疾病，比如說支氣管炎、肺炎或者是哮喘等疾病，有可能會使患者出現呼吸困難的現象，因此更加難以入睡，而且也很容易驚醒。

5.飲食因素，比如說臨睡前吃了具有提神醒腦作用的食物，或者是喝濃茶、咖啡以及碳酸類的飲料等等，都會使人難以入睡。

以上就是導致睡眠不好的幾個常見原因，患者可以去醫院通過睡眠監測檢查等方法確診，然后再進行治療。除了藥物治療之外，也可以通過心理輔導的方法同步治療，這樣效果更好。另外也需要積極的治療各種原發疾病，并保持好的生活規律，調整好個人的心情狀態，不要有太大的精神壓力，戒煙戒酒，避免接觸一切會對腦細胞造成刺激的東西，這樣也可以有效改善睡眠不好的現象。