簡介: 張琳蕓,國家二級心理咨詢師,擅長心理疾病的指導,至今工作于連云港市東港中學。擅長: 抑郁、焦慮、恐懼、強迫等情緒調整;嬰幼兒期、青春期心理健康咨詢;青少年考試焦慮、厭學、逆反、早戀、缺乏自信、交友障礙等;人際關系、婚戀關系、親子關系、職場壓力等。 展開↓
指望吃食物對走出抑郁是沒有什么用處的。抑郁的人應該多做運動,多和人交流,與人一起進餐等。讓......
做夢是屬于正常現象,大家都或多或少做過一些夢,只是有一些被潛意識攔截了,所以就不太記得。心......
睡前不要做任何激烈的運動,不要喝含有咖啡因的飲品,不要吃的過飽。平時多做一些有氧運動,晚上......
睡眠和運動出汗是因為體質的緣故,你可以通過循序漸進的運動增強體質。至于自卑感的產生,往往和......
有時你的不合理信念會造成你的情緒上的焦慮,你可以考慮找一個咨詢師幫你識別思維中的不合理信念......
工作確實忙的時候也要抽點空簡單做一個有氧運動,慢跑或者快走或者跳繩,要運動半小時。或者去泡......
既然知道睡眠不足造成的,請規律自己的生活作息,不要熬夜。睡眠少會導致情緒低下,皮膚變差,記......
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