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2022-01-20 13:17:17 我要投訴
想要保證情緒的穩(wěn)定，給自己增加壓力，要注意工作和學(xué)習(xí)這種緊張的氣氛，最好是可以找到導(dǎo)致情緒不佳的原因，然后想辦法進(jìn)行改善，當(dāng)過(guò)度緊張或者是恐懼的時(shí)候，可以進(jìn)行深呼吸，經(jīng)常的進(jìn)行自我暗示，可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)或者是泡一個(gè)熱水腳，然后轉(zhuǎn)移注意力，做一些自己比較感興趣的事情。
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