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醫生回復區
2022-01-20 09:05:08 我要投訴
病情分析：
睡眠不好主要和精神壓力、情緒不穩，思慮過多以及睡眠習慣不好有關，比如熬夜睡前興奮思慮等，你需要先看看哪些原因有關，時間長了越容易惡性循環。如果睡眠不好不超過1周，屬于短暫性的，不需要用藥，只需要自我調整。
指導意見：
注意精神和情緒的調整，無論是否睡著堅持早睡，注意別熬夜，睡前可以用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，有助安神。別做與睡眠無關的事情，盡量別想心事。讓身體和心理都放松，逐步入睡。本身調整睡眠需要一個過程，不會三兩天就會改變。如果失眠時間比較長，可以服點安神的藥物，比如歸脾丸，養血清腦顆粒，安神補腦液等作為調理。
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