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早晨跑步空腹好還是吃完再跑？

男 | 19歲 2022-01-20 05:27:01 1人回復 來自

健康咨詢描述： 跑步前吃飯還是空腹？

醫生回復區
胡瑛
胡瑛 聊城市人民醫院   主治醫師 擅長: 冠心病,心律失常,心力衰竭,高血壓 幫助網友：37031稱贊：4
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2022-01-20 05:29:22 我要投訴

      你好，鍛煉要在太陽升起至少半小時后到太陽落山前這段時間進行。其中，下午2點左右人體運動能力較好，并且陽光充足、溫度適宜、風力較小，是鍛煉的最佳時間。但是，對于白天沒時間鍛煉的上班族，晚上可以進行室內鍛煉。盡管效果比不上白天，但也比長期缺乏運動好。早上跑步最好是在飯前，但不能空腹跑，在跑步前要喝一杯溫開水，或者淡鹽水，吃點小零食，如兩塊餅干，以防止低血糖。希望能幫助到你。
      

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