說不出的不舒服
女 | 26歲 2022-01-20 05:12:44
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健康咨詢描述： 最近總有一點不太舒服的感覺，好像有什么事在腦海里繞著，可仔細想，近來也沒什么事發生啊。不知道怎么會有這種感覺，不大好的預感，人容易緊張，還變得敏感了。做事的時候感覺力不從心了。
想得到怎樣的幫助：要怎么讓這種感覺消失呢
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醫生回復區
2022-01-20 05:14:46 我要投訴
你好，您的情況不除外亞健康狀態，是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態。處于亞健康狀態者，不能達到健康的標準，但不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。導致亞健康的主要原因有飲食不合理、缺乏運動、作息不規律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等。根據癥狀可分為身體亞健康、情緒亞健康（心理亞健康）和人際交流亞健康三種類型。調理包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養，避免過饑過飽；2.規律生活：作息要有規律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當運動：堅持運動，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培養愛好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。希望能夠幫助到您，祝您生活愉快。
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