健康咨詢描述: 骨盆底肌肉運動怎么做懷孕33周憋不住尿
想得到怎樣的幫助:怎么做的具體方法
你好,凱格爾運動也被稱為“凱格爾肌肉”或“PC肌”或“恥尾肌”,并發明了非手術治療生殖器放松練習。在日常生活中進行“凱格爾運動”的練習可以幫助你防止骨盆底的問題,包括大小便失禁,同時它還可以改善你的性生活。最重要的是你要先學會找出這些凱格爾肌肉,然后在日常生活中進行練習。這個搜一下會有做法,因為太長了,字數限制。沒有辦法在這里打出來,懷孕的時候就別做了,產后再做有利于肌肉恢復。
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