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前半夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡,腳踝酸困

女 | 55歲 2022-01-20 04:38:12 1人回復 來自

健康咨詢描述： 前半夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡.腳踝酸困.白天精神不振

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胡瑛
胡瑛 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 冠心病,心律失常,心力衰竭,高血壓 幫助網(wǎng)友：37031稱贊：4
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2022-01-20 04:40:06 我要投訴

      你好，你所說的所有癥狀，是不是有壓力大或者睡眠不足的情況，建議養(yǎng)成良好的飲食作息習慣，一日三餐不要吃得太飽，否則容易犯困。很多人早上不吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡，而晚上就難以入眠。生活節(jié)奏要規(guī)律，適當鍛煉身體，多運動，缺乏維他命B群的人，常會感覺疲倦不已，也可以適當補充，要學會減壓，希望我的回答能幫助到你。
      

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