睡醒后腰疼，僵硬，走路時間長了也腰疼
女 | 21歲 2022-01-20 03:56:06
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健康咨詢描述： 之前假期做運(yùn)動，可能不標(biāo)準(zhǔn)再加上強(qiáng)度大，傷到腰了，疼了好幾天就沒事了，最近因為忙，一坐就是一天，周五忙完，周六周天這兩天腰疼了兩天，躺著也不舒服，不是很疼但就是感覺難受僵硬，，怎么緩解一下，這是腰肌勞損嗎
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2022-01-20 03:58:31 我要投訴
你好要糾正不良的生活、工作習(xí)慣，避免久坐久站，使用正確的姿勢搬運(yùn)重物，減輕體重等，都有助于腰肌勞損的預(yù)防和治療。
適當(dāng)活動或經(jīng)常變換體位后可減輕腰痛；睡覺時用小枕墊于腰部也能減輕癥狀；站立時用兩手叉腰，可使腰部感覺舒服并減輕疼痛。
必要時可佩帶護(hù)腰。
在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉。
疾病百科| 腰肌勞損
掛號科室：骨外科
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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