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我一個仰臥起坐都做不起來

男 | 12歲 2022-01-20 00:31:47 1人回復 來自

健康咨詢描述： 不管是哪種平躺直直的，還是那種小腿彎曲的，都做不了,一個都不行，丟人死了

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武鵬飛
武鵬飛 長治市中醫醫院   主治醫師 擅長: 痔瘡，肛裂，肛瘺，肛周膿腫，結直腸炎，直腸脫垂，頑 幫助網友：27990稱贊：4
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2022-01-20 00:35:53 我要投訴

      說明你不僅僅是腹部缺乏力量,你全身力量肯定也相對欠缺即是你體質較弱,這大概和你鍛煉過少不無關系.所以對你而言當務之急是全面提高自己身體素質,在鍛煉過程中有側重的鍛煉腹肌.全身鍛煉方式多種多樣,可以選擇時間和方式上適合自己的.晨跑騎自行車跳繩打籃球等等,不一而足.晨跑大概是多數人更樂于接受的一種方式,而跳繩不受天氣和場地的限制.進行腹部鍛煉
      

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