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大腿粗又緊

男 | 17歲 2022-01-20 00:31:14 1人回復 來自

健康咨詢描述： 大腿又粗又緊。每天怕天梯（相當于很高很高的樓梯）能瘦大腿嗎？如果能，那早上空腹爬有效嗎？謝謝醫生，希望醫生能給我最好的建議。

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武鵬飛
武鵬飛 長治市中醫醫院   主治醫師 擅長: 痔瘡，肛裂，肛瘺，肛周膿腫，結直腸炎，直腸脫垂，頑 幫助網友：27990稱贊：4
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2022-01-20 00:36:10 我要投訴

      指導意見：
      瘦腿要做到以下三點，時間長了是可以瘦的。1,避免久站或坐,應經常讓腳做抬高,放下運動,可能的話小走一番.2.應養成穿醫用彈力襪每天運動腿部一小時的習慣,如散步,快走,騎腳踏車,跑步或跑步機等.指導意見：3.應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢,并維持膝蓋彎曲,如此可促進腿部靜脈血液循環.
      

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