骨骼線閉合，想長高，有沒有辦法
男 | 18歲 2022-01-19 20:55:57
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健康咨詢描述： 男，18，骨骼線閉合想盡可能再長高5CM，想問一下，多吃營養的東西好還是什么，是每天早中晚三頓按時吃飯其他時間不吃，還是什么時候想吃就吃好，還是盡量多吃有利于長高，零食會影響長高嗎，是只能吃肉水果蔬菜什么的嗎，吃飯是一天吃三頓還是多吃有利于長高，不在飯點要不要吃東西
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醫生回復區
2022-01-20 09:18:23 我要投訴
男孩的青春期就是從13~14歲開始到18~20歲左右，現在正是生長發育的關鍵時期，只要自己堅持鍛煉身體，多吃一些高蛋白高熱量的食物，每天堅持跑步，盡量的避免熬夜，合理的安排自己的作息時間，睡覺前多喝牛奶，不補鈣肯定會增高的。
2022-02-03 20:19
ask94016041zv
追問
不補鈣?是什么，是醫生你打錯了，還是就是不補鈣，不是補鈣能長高嗎，吃鈣片啥的
2022-02-07 08:57醫生回答：
放心吧，肯定可以增高的。
2022-01-20 09:05:01 我要投訴
你好，你現在18歲，骨骺線已經消失，骨骺已經閉合，還想再長高5cm，注意糧食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理，不要偏食挑食，每天可以喝一頓牛奶補充鈣劑，還需要規律作息，早睡早起加強鍛煉，經常做引體向上的運動，有助于長高個子。
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