指導意見：
      您好，根據您的描述，符合陰莖勃起功能障礙的表現。建議至正規三甲醫院男科就醫，通過陰莖勃起功能障礙問卷、內分泌性激素、陰莖血管彩超檢查、陰莖勃起硬度測試、陰莖背神經敏感度檢測等，評估陰莖勃起功能，制定相應的治療措施。對于房事腰痛，要就醫檢查是否存在腰椎增生、腰肌勞損等，有針對性治療。
      

      同房時間短硬度不夠的話，這個主要還是考慮一個腎虛導致的勃起功能障礙和早泄的，建議平時一定要多鍛煉身體，增強體質，有手淫習慣的話，需要積極戒掉去醫院看中醫，服用補腎固精的中藥進行調理。
      

      如果性生活時間比較短，而且怕冷等一些癥狀同時存在的時候，主要是考慮存在腎陽不足的因素所造成的，但是這種狀況下還是應該注意辨證確定，如果是腎陽不足的因素所引起的，可以考慮使用復方玄駒膠囊調理。
      
      以上是對“房事時間短硬度不夠！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這個情況考慮是過度勞累引起的，平時要注意多休息，不要經常熬夜，多吃一些補腎壯陽的食物，適量鍛煉身體，增強自身的體質，禁欲一段時間查看是否恢復，早泄嚴重，需要在性交前使用泊艾延時噴劑等，降低敏感度，延緩射精的時間。
      

      硬度不夠、腰疼怕冷這個情況和腎氣不足有關系，避免熬夜久坐抽煙飲酒，平時要增強體質多鍛煉。建議你可以試試原欲性功能康復治療儀來進行科學鍛煉增強陰莖強度。